수면마비 가위가 눌리는 이유와 누름 증상을 자세히 살펴보겠습니다.

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가끔 자다가 가위 눌린 경험 여러분 한 번쯤은 있지 않을까요?저는 예전에 많이 경험한 편이에요.그 후에는 없었는데, 최근에 또 수면 마비가 되어 놀랐습니다.왜 이런 증상이 나타났는지 또 생기지 않을까 생각하면서요.그래서 오늘은 으르렁거리는 이유와 증상에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.

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가위눌리는 이유 = 수면 마비

가위 눌림 의학적으로는 수면 마비입니다.수면 중에 갑자기 생기는 몸을 움직일 수 없는 증상입니다.보통 잠이 들 때나 잠에서 깰 것 같을 때 자주 나타나요. 푹 잤을 때는 나타나지 않는데요.몇 초의 짧은 순간일 수도 있고 길게는 몇 분이 될 수도 있어요.말이 몇 분인지 직접 경험해보면 그 시간은 정말 무서울 뿐이에요.오히려 무섭죠.

수면마비 가위가 눌리는 이유와 누름 증상을 자세히 살펴보겠습니다.고개를 끄덕이는 증상딱 잤을 때. 또는 눈을 떴을 때 깨달으면 저는 움직일 수 없는 상태가 됩니다.온몸이 마비된 것처럼 손가락 하나도 움직일 수 없게 된 것입니다.눈을 감고 있는지 뜨고 있는지도 구분할 수 없고, 눈을 감고 있어도 눈앞이 생생하게 보이거나 다른 사람이 보이기도 합니다.침대에서 잘 때가 아니야.책상에 엎드려 잠시 잤는데, 으르렁거릴 수도 있어요.주변상황이보여도나만움직일수없고그렇다고주변에도움을요청하기도어려운상황이되는거죠.수면마비 가위가 눌리는 이유와 누름 증상을 자세히 살펴보겠습니다.정확한 이유아까 의학적으로 봤을 때 수면마비라고 했어요.그것은 의식은 잠에서 깨어났지만, 몸은 아직 자고 있는 아이러니한 상황입니다.다시 말해 뇌는 깨어났지만 몸은 깨어나지 않은 불일치 상황을 말합니다.이거 말이 돼?싶기도 해요.그래서 의학이 발달하지 않은 시대에서는 악령이 들리는 등 초자연적인 현상으로 받아들이기도 했다고 합니다.그런데 의학의 발달로 인해서 수면 마비라는 것을 알게 된 거죠.그럼 저는 확실히 눈을 감고 자고 있는데 왜 사람들이 보이나요?왜 눈을 뜨고 있는 것처럼 느껴지나요?네! 이건 뇌의 허상입니다.명석몽이라고 들어봤어요?명석몽은 꾼 것을 꾸고 있는 것처럼 상상하고 생생하게 느끼는 꿈을 말합니다.그리고 이것이 꿈이라는 것을 알고 있는 것입니다.뇌에서는 명석몽으로 바깥 모습이 현실처럼 보이지만 이건 현실이 아니라는 걸 의식은 알고 있고!몸은 아직 깨어나지 않은 상태입니다.가끔 이런 일이 생기면 이해하고 옮길 수도 있어요.하지만 자주 발생하고 수면의 질이 급격히 떨어지면 일상생활에도 지장을 줄 수 있어 잠자기가 두려워질 수도 있습니다.그래서 수면의 질을 높이는 것이 중요합니다.스트레스를 많이 받으면 스트레스를 푸는 것도 도움이 되고 자기 전에는 자극적인 영상 등은 자제하고 명상이나 잔잔한 음악을 들으면서 시간을 보내고 자는 것도 좋을 것 같습니다.이 눌림 현상에서 빨리 벗어나고 싶을 때 할 수 있는 방법으로는 손끝 또는 발끝에 힘을 주고 움직이려고 노력하는 것입니다.그러면 잠에서 깨서 근육이 풀리고 움직일 수 있게 됩니다.또는 소리를 내보려고 노력하는 것도 도움이 됩니다.꼭 특별한 방법이 있는 것은 아니지만 대부분의 사람들은 이렇게 깨어나는 경우가 많습니다.물론! 밀리지 않는 것이 가장 좋으니 오늘부터라도 수면의 질을 높이는 것이 도움이 됩니다.